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寶寶一天應該睡多長時間才算正常?

發布時間:2016-12-13 10:27:31瀏覽次數:563

寶寶的睡眠習慣和成人區別很大,不了解這種區別時,媽媽們常常會有諸如此類的擔憂:“寶寶怎么睡得這么多”“為什么他總是醒,是不是哪里不舒服”“什么時候他才能一夜睡到天亮啊”,等等。其實,很多擔憂都是不必要的。讓我們先來了解一下0~3歲寶寶到底是怎么睡覺的,這樣就能了解究竟是寶寶的睡眠出了問題,還是你的要求太高。

不同年齡段寶寶的睡眠需求存在差異

新生兒:沒有白天和黑夜的概念,飽了就睡,餓了就醒,通常能一口氣睡上2~4個小時。大約從6周開始,夜間睡眠時間逐漸延長。

3月齡:白天的睡眠開始變得規律,常有3次小睡,每天睡眠時間約15小時,其中夜間睡眠時間約9小時。

6月齡左右:每天睡14~15個小時,白天常有2次小睡,每次約2小時。

9月齡前后:每天睡14小時左右,白天依然2次小睡,但小睡時間略有減少。

1~2歲:每天睡13~14小時,大多數寶寶白天不再小睡,一宿能睡11小時左右。

2~3歲:每天睡12~13小時,通常會睡個午覺。

注:寶寶的睡眠時間和小睡次數會存在一定的個體差異,判斷“睡眠是否充足”需要綜合衡量。如果寶寶食欲好、精神好、情緒佳、生長發育達標,即使睡眠時間沒能達到上述的一般水平,你也不必過分擔憂。和“睡眠是否充足”相比,你更迫切需要解決的問題是幫寶寶養成良好的睡眠習慣。

一口氣睡5個小時以上=一覺睡到大天亮

父母們都希望寶寶能“一覺睡到大天亮”,事實上,研究發現,通常,寶寶夜間能一口氣睡5個小時以上,就算是“一覺睡到大天亮”了。

你可以來看看德國醫學家對500個0~2歲寶寶睡眠狀態的調查數據,看完相信你一定會略感安慰地說:“哦,原來不只我家寶寶這么折磨人!”

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